运动减肥是无氧还是有氧运动好？

因生活方式改变，很多高热量的食物使得我们的身体变得肥胖，甚至出现健康问题。而一些减肥方式效果不佳，也不安全。因此很多人愿意选择运动减肥，消耗体内多余的脂肪，恢复凹凸有致的身材。但是运动减肥是有氧好还是无氧好，怎么减肥健康呢，就一起听听减肥训练营的老师的意见吧。

1.运动减肥是无氧还是有氧运动好？

减肥训练营的老师说：其实在生活有很多的运动帮助大家减肥，让大家拥有完美的曲线而不是肌肉。例如:举用装满水的矿泉水瓶，一次举5分钟。至于是选择有氧还是无氧好。大家先看一下他们的运动原理在做决定。

2．怎样健康减肥

减肥训练营的老师建议：运动减肥因结合无氧、有氧运动，这个才更效。因为单纯的有氧运动，主要是消耗糖原和脂肪。而有氧运动可以帮助大家塑形，让身体的曲线更完美。二者结合运动，可以最大化的、最有效的继续消耗我们的脂肪，这样不仅可以增加身体的柔韧性，还可以更好的塑形。因此我认为二者结合更好。

不过，大家需要注意的是，运动减肥也需要把握好运动量，每周三次有氧运动，检查锻炼，才能健康有效的减肥。

生活中，适合大多数人群的运动减肥方式是走路跑步，这类运动成本少，也简单，只需要我们一直坚持。像快走1小时可消耗250-300卡路里，长期坚持也是很有效果的。由此可见运动减肥还是要考大家坚持。