运动减肥中容易忽略的关键点

每一个想要减肥的人似乎都会觉得依靠运动来减肥太累，但是在我看来最好的减肥方式就是运动，因为这样不但可以达成减肥任务，还可以拥有一个健康的身体。我的一位在减肥训练营的朋友常常和我说，想要减肥，就应该通过做一些运动来实现，但是要把握几个关键点。

运动前热身，让脂肪活跃起来

因为，人体脂肪消耗是一个漫长的过程，当你感觉到全身发热并且开始出汗时仅仅说明你的脂肪开始进入燃烧状态，而这个过程一般需要10分钟左右，也就是说如果你直接运动，刚开始的运动并不起减肥的作用。所以热身会让你的脂肪在你正式开始运动后可以迅速燃脂。

早上运动，减肥的黄金期

我们的新陈代谢是有一定的规律的：在早上醒来时，代谢效率最低，而后慢慢的提高。并在大约晚上7点达到最高。所以，在早上起来，就出去进行一些简单的运动，可以让自己的新陈代谢可以较早的达到一个高的水准。这样就能够让你一整天的新陈代谢效率保持在高的水平，消耗的热量自然也就会不断地增加，对减肥也就有了更大的帮助。

选择多种运动减肥，不烦效果好

如果让你每天都周而复始的做一项运动，时间长了，你是不是会觉得有些厌烦，进而就会使你变得没有耐心，所以你可以试着把这几种自己喜欢的运动合理的分布在一周中。这样不但可以让你能够一直不厌烦的锻炼，还可以有了一直运动下去的兴趣。